哺乳期吃黑木耳的好处有哪些

2022-03-03 10:48:38

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哺乳期妈妈是能够吃有机木耳的，原因如下：

　　1、黑木耳并不是回奶的食物，所以哺乳妈妈是能够放心进食的。

　　2、黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质以及腺苷类物质，是一种营养丰富的食物，很适合哺乳期妈妈进食。

　　3、黑木耳中的胶质能够把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清涤新妈妈肠胃的作用。

　　4、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠的蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而对于产后减肥极为有利。由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而就能够起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

　　5、黑木耳具有清理血管垃圾，补血活血的效果，还能够降血脂补铁。而且吃黑木耳还能够促进免疫功能，延缓衰老。

有机木耳

　　黑木耳的作用还有很多，黑木耳也有防癌的作用，因为黑木耳本身含有抗瘤活性物质，多吃黑木耳还能够提升我们的免疫力，能让我们的身体更加健康，尤其是一些经常爱喝酒的男性朋友，更应该多吃一些黑木耳，因为木耳可以帮助男人排出体内毒素，有非常好的防癌作用。

　　吃黑木耳好处多，但要注意禁忌

　　黑木耳可以经常吃，但是有一些特殊人群必须要禁止吃黑木耳。黑木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用价值。黑木耳怎么做好吃呢?可以凉拌，可素可荤，下面介绍哪几种人群不能吃黑木耳。

　　1、出血性中风患者

　　黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美誉。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益。虽然黑木耳好处多多，但出血性中风患者由于凝血功能较差，要慎食。

　　2、完全煮熟之后才能食用

　　黑木耳中有一种叫嘌呤核苷的物质，称为黑木耳多糖。它有很强的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳经过高温烹煮后，才能提高膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用。

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